3 летних правила для диабетика

Больным диабетом контроль за состоянием заболевания нужен круглогодично. Летом диабет может потребовать еще большего внимания.

Советы о том, как пережить лето без ущерба для своего здоровья, от Вилена Борисовича Молотова-Лучанского, профессора, д.м.н., врача терапеват-эндокринолога Alanda хирургии

- Пациентам с диагнозом « сахарный диабет» следует помнить, что их организм в жаркое время года работает несколько иначе: меняется уровень сахара в крови, артериального давления, снижается эффективность секреции инсулина, нарушается процесс потоотделении. Воздействие высокой температуры может быстро усложнить диабет. Тепловой удар может прийти быстро и неожиданно. Желательно еще до наступления лета обследоваться у эндокринолога и получить рекомендации, как пережить эти три жарких месяца.

Внимание! Есть три основных правила для диабетиков. Первое - вовремя обследоваться для исключения осложнений и выработки оптимального режима труда и отдыха с коррекцией терапии.

Второе - надо знать, что часто провести объективный анализ состояния нереально (например, если вы одыхаете за городом). А значит, нельзя проводить на солнце много времени.

Третье - нужно уметь читать свое состояние и помнить основные симптомы его ухудшения: учащение сердцебиения и дыхания, головокружение, боли в мышцах, судороги. Если не обращать на них внимания, у людей с диабетом может произойти солнечный или тепловой удар.

Больным диабетом летом необходимо соблюдать питьевой режим – пейте много. Пейте исключительно воду или минералку без газа с привкусом лимона. Кофе, алкоголь усиливают обезвоживание. Не ждите того момента, когда вам захочется пить, жажда может быть признаком того, что вы уже обезвожены. Когда тело обезвожено, меньше крови проходит через почки, поэтому длительное обезвоживание может привести к проблемам с почками.

Уровень сахара в крови в летний период следует контролировать чаще, даже если в другое время года вы это делали один-два раза в сутки. Такие симптомы, связанные с избытком тепла и солнца, как тошнота, головокружение, рвота, чрезмерная потливость, могут быть признаками гипогликемии или низкого уровня сахара в крови.

Внимание! Никогда не оставляйте свои принадлежности для сахарного диабета в нагретом автомобиле или под прямыми солнечными лучами, потому что тепло может ухудшить их работу.

Составьте свой график прогулок на свежем воздухе до 10.00 или после 16.00 часов, когда не так жарко. Это относится и к работе на даче или в огороде. Откажитесь от привычки загорать на солнце, это неизбежно повысит уровень сахара в крови. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, защищайте глаза с помощью солнцезащитных очков, а голову прячьте под шляпой или панамой. Легкие одежды светлых оттенков помогут легче перенести жару.

Помните о своей диете – сливочное и растительное масло, мясо утки, баранина, свинина и жирная рыба, консервы и колбасы с майонезом и даже любимый всеми бешбармак стоит променять на картофель или овощные супы. Полезным будут овощные салаты без майонеза – натертую морковь, свеклу, капусту, огурцы и помидоры, редис лучше заправлять оливковым маслом или взбрызгивать соком лимона или помидора. Вместо белого хлеба покупайте черный или специальный диабетический. Готовьте также нежирное мясо говядины или птицы, кролика, рыбы – лучше, если готовить это на пару. Разнообразить рацион можно яйцом всмятку или же в виде омлета. Держите при себе всегда перекус, который поможет поднять уровень сахара в крови, в случае его падения.

Внимание! Один стакан 1 стакан в день красной смородины или вишни поможет держать ваш сахар на должном уровне. Ешьте чернику: она не только способствует снижению сахара в крови, но и улучшает циркуляцию крови (1-2 стакана в день - дневная норма).

Для больных диабетом не противопоказаны летние путешествия. Соблюдая перечисленные правила, вы можете отправиться на отдых. Самое главное в пути – проверять уровень сахара в крови, причем чаще, чем в обычные дни. Дело в том, что он и так меняется в течение дня несколько раз, а в дороге, когда вы устаете и возможно питаетесь с перерывами, знать свое состояние просто необходимо. В аптеке купите глюкометр, который всегда должен быть с вами. Все лекарства, прописанные доктором, необходимо держать при себе. Но учитывайте, что провоз некоторых из них через границу может быть осложнен из-за отсутствия справки о вашей болезни, поэтому позаботьтесь об этом заранее.

Никогда не ходите босиком по горячему песку, асфальту или гравию! Диабетикам это строго-настрого запрещено – если пациент поранится и вовремя не заметит этого, у него могут появиться ранки или язвы, которые в некоторых случая приводят даже к гангрене. Если заметили ранку на ноге, или даже трещинку, обработайте ее дезинфицирующим средством, и только потом укрывайте ранку бактерицидным (!) пластырем. Проверяйте свои ноги каждый день, поскольку человек с диабетом теряет чувствительность в ногах и наступив на что-то может и не заметить этого. Если вы не будете проверять свои ноги ежедневно, может начаться инфекция, и она будет расти, если ее не лечить сразу. Носите удобную обувь, которая не вызывает мозоли или травмы на коже.

Хорошего вам лета и помните о правилах, тогда это время года принесет вам только приятные эмоции.

Номера телефонов для записи на прием: +7 (7212) 47-98-88, 47-98-89, 47-98-90