Как научиться жить с артрозом. Советы ревматолога
15 мая 2017 (09:15)
Артроз считается самым распространенным заболеванием суставов в мире. Согласно статистическим данным в той или иной степени от артроза страдают более 15% населения земного шара. Поражения подобного типа весьма распространены, и стоят на третьем месте, после онкологии и сердечно-сосудистых болезней.
Артроз настигает людей в трудоспособном возрасте – от 30 лет и с каждым годом число заболевших стабильно и неуклонно растет. Полностью вылечить заболевание практически невозможно, но можно его предупредить, а также «утихомирить» болевые симптомы.
О том, как научиться жить с артрозом расскажет Ирина Витальевна Ильина, врач-ревматолог первой категории Alanda хирургии.
- Артроз – это очень распространенное заболевание, при котором медленно разрушается хрящевая прослойка в суставе или между позвонками, вследствие чего сустав «хрустит», болит, а в запущенных случаях ограничивает движения человека. Существует довольно много причин, которые могут привести к артрозу: травмы, ортопедические проблемы детского возраста, малоподвижный образ жизни или же наоборот, повышенные физические нагрузки и т.д. Даже обычное плоскостопие тоже со временем приведет к вторичному артрозу.
Внимание! Артрозом преимущественно страдают женщины, и он передается по наследству по материнской линии.
Чаще всего это заболевание проявляется после 30 лет, а уже к 60 годам от артроза страдает почти каждый! И если вы думаете, что хруст в коленях или боли в тазобедренном суставе безобидны и возникают от переутомления – вы ошибаетесь. Со временем боли будут усиливаться, подвижность сустава ограничится, а если запустить артроз, то велика вероятность полной неподвижности и инвалидности.
С тем, чтобы облегчить свое состояние при таком заболевании, с артрозом необходимо научиться жить.
Первое на что необходимо обратить внимание – вес. Пациентам с избыточным весом необходимо привести его в норму. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, причем не только во время движения, но и когда мы стоим или сидим. Снижать вес нужно постепенно, избегая жестких диет. На их фоне весь организм недополучает питательных веществ, а хрящ лишается компонентов, необходимых для восстановления его клеток.
Снижать вес нужно с ограничения сладостей, сдобы, шоколада, а также жирного мяса, колбасы, сосисок. Это наиболее калорийные, но далеко не самые питательные продукты. При этом нужно увеличить в рационе долю овощей и рыбы, особенно жирной, богатой омега-кислотами. Необходимы и молочные продукты, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости, а это благотворно сказывается и на общем состоянии суставов. Питаться нужно дробно, часто, но понемногу. Меню составляйте с лечащим врачом. Под запрет попадает алкоголь, и в первую очередь пиво.
Внимание! Важную роль при лечении артрозов отводят холодцу. Как ни удивительно, но именно это блюдо рекомендуют включать в рацион все медики. Такая пища будет настоящим кладезем микроэлементов для больных суставов. Самый важный компонент в холодце – это коллаген природного происхождения. Усваивается он организмом довольно быстро и является основой любой соединительной ткани.
Для больных артрозом особенно актуальны витамины группы В. Именно они отвечают за то, чтобы обмен веществ проходил без ненужных сбоев. А там, где отлажен метаболизм – там и суставы чувствуют себя великолепно.
Специальная гимнастика, ходьба в комфортном темпе, плавание должны прочно войти в вашу жизнь. Каждый день необходимо уделять какому-то из этих занятий по 30–40 минут. Правда, это касается только тех периодов, когда артроз затихает, – заниматься через боль вредно.
Внимание! Ни в коем случае нельзя давать сильную нагрузку на суставы в виде усиленных тренировок, бега и т.д. Это только усугубляет ситуацию, и поврежденный хрящ еще больше от этого страдает.
Не принимайте анальгетики, заглушая боль, мы игнорируем этот сигнал и продолжаем нагружать суставы, что ведет к быстрому прогрессированию болезни.
Избегайте переохлаждений, поднятия тяжестей, сейчас, в дачный сезон, не переусердствуйте с работой на своих сотках. Женщинам необходимо отказаться от высоких каблуков. Если ваша работа предполагает «сидячее» положение, через каждый час отрывайтесь от работы и минут пять походите по кабинету, сделайте элементарные упражнения.
Запомните, греть суставы категорически нельзя! Так же, как и увлекаться методами народной медицины. Обратите внимание, если у вас поражены тазобедренные и коленные суставы, то не стоит заниматься гимнастикой стоя, приседать, выполняйте физические нагрузки в положении лежа или сидя.
Полноценно жить, невзирая на артроз, можно, только если заболевание удалось обнаружить и начать лечить на 1–2 й стадии. На третьей и особенно на четвертой стадии, когда хрящ разрушен полностью, помочь может только эндопротезирование – замена сустава на искусственный.
И помните, при появлениях таких симптомов, как, неожиданно возникающая боль в суставе, незначительные боли при ходьбе, судорожные боли в икрах, затруднении при подъеме и спусках с лестницы – обращайтесь к специалисту.
В Alanda хирургии мы можем предложить вам тщательное обследование и качественное лечение.
Записаться на прием вы можете по номерам телефонов: +7 (7212) 47-98-88, 47-98-89, 47-98-90
Артроз настигает людей в трудоспособном возрасте – от 30 лет и с каждым годом число заболевших стабильно и неуклонно растет. Полностью вылечить заболевание практически невозможно, но можно его предупредить, а также «утихомирить» болевые симптомы.
О том, как научиться жить с артрозом расскажет Ирина Витальевна Ильина, врач-ревматолог первой категории Alanda хирургии.
- Артроз – это очень распространенное заболевание, при котором медленно разрушается хрящевая прослойка в суставе или между позвонками, вследствие чего сустав «хрустит», болит, а в запущенных случаях ограничивает движения человека. Существует довольно много причин, которые могут привести к артрозу: травмы, ортопедические проблемы детского возраста, малоподвижный образ жизни или же наоборот, повышенные физические нагрузки и т.д. Даже обычное плоскостопие тоже со временем приведет к вторичному артрозу.
Внимание! Артрозом преимущественно страдают женщины, и он передается по наследству по материнской линии.
Чаще всего это заболевание проявляется после 30 лет, а уже к 60 годам от артроза страдает почти каждый! И если вы думаете, что хруст в коленях или боли в тазобедренном суставе безобидны и возникают от переутомления – вы ошибаетесь. Со временем боли будут усиливаться, подвижность сустава ограничится, а если запустить артроз, то велика вероятность полной неподвижности и инвалидности.
С тем, чтобы облегчить свое состояние при таком заболевании, с артрозом необходимо научиться жить.
Первое на что необходимо обратить внимание – вес. Пациентам с избыточным весом необходимо привести его в норму. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, причем не только во время движения, но и когда мы стоим или сидим. Снижать вес нужно постепенно, избегая жестких диет. На их фоне весь организм недополучает питательных веществ, а хрящ лишается компонентов, необходимых для восстановления его клеток.
Снижать вес нужно с ограничения сладостей, сдобы, шоколада, а также жирного мяса, колбасы, сосисок. Это наиболее калорийные, но далеко не самые питательные продукты. При этом нужно увеличить в рационе долю овощей и рыбы, особенно жирной, богатой омега-кислотами. Необходимы и молочные продукты, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости, а это благотворно сказывается и на общем состоянии суставов. Питаться нужно дробно, часто, но понемногу. Меню составляйте с лечащим врачом. Под запрет попадает алкоголь, и в первую очередь пиво.
Внимание! Важную роль при лечении артрозов отводят холодцу. Как ни удивительно, но именно это блюдо рекомендуют включать в рацион все медики. Такая пища будет настоящим кладезем микроэлементов для больных суставов. Самый важный компонент в холодце – это коллаген природного происхождения. Усваивается он организмом довольно быстро и является основой любой соединительной ткани.
Для больных артрозом особенно актуальны витамины группы В. Именно они отвечают за то, чтобы обмен веществ проходил без ненужных сбоев. А там, где отлажен метаболизм – там и суставы чувствуют себя великолепно.
Специальная гимнастика, ходьба в комфортном темпе, плавание должны прочно войти в вашу жизнь. Каждый день необходимо уделять какому-то из этих занятий по 30–40 минут. Правда, это касается только тех периодов, когда артроз затихает, – заниматься через боль вредно.
Внимание! Ни в коем случае нельзя давать сильную нагрузку на суставы в виде усиленных тренировок, бега и т.д. Это только усугубляет ситуацию, и поврежденный хрящ еще больше от этого страдает.
Не принимайте анальгетики, заглушая боль, мы игнорируем этот сигнал и продолжаем нагружать суставы, что ведет к быстрому прогрессированию болезни.
Избегайте переохлаждений, поднятия тяжестей, сейчас, в дачный сезон, не переусердствуйте с работой на своих сотках. Женщинам необходимо отказаться от высоких каблуков. Если ваша работа предполагает «сидячее» положение, через каждый час отрывайтесь от работы и минут пять походите по кабинету, сделайте элементарные упражнения.
Запомните, греть суставы категорически нельзя! Так же, как и увлекаться методами народной медицины. Обратите внимание, если у вас поражены тазобедренные и коленные суставы, то не стоит заниматься гимнастикой стоя, приседать, выполняйте физические нагрузки в положении лежа или сидя.
Полноценно жить, невзирая на артроз, можно, только если заболевание удалось обнаружить и начать лечить на 1–2 й стадии. На третьей и особенно на четвертой стадии, когда хрящ разрушен полностью, помочь может только эндопротезирование – замена сустава на искусственный.
И помните, при появлениях таких симптомов, как, неожиданно возникающая боль в суставе, незначительные боли при ходьбе, судорожные боли в икрах, затруднении при подъеме и спусках с лестницы – обращайтесь к специалисту.
В Alanda хирургии мы можем предложить вам тщательное обследование и качественное лечение.
Записаться на прием вы можете по номерам телефонов: +7 (7212) 47-98-88, 47-98-89, 47-98-90
